| | | 偶尔看到一位朋友办公桌的玻璃台板下，压着楷书两句座右铭：“愤怒以愚蠢开始，以后悔告终”，“生气是用别人的缺点惩罚自己”，觉得很有哲理。细细想来，遇事不生气、不发怒，不仅是明智的处世良方，而且也是良好的养生之道。人是应该控制自己的情绪，而不应被情绪所左右，因为在情绪失控之时而发怒，不仅会伤害对方，也会伤害了自己。
当人们被愚弄或受到冤屈而愤懑充塞心中时，内心满含不快和敌意，总想向对方大吵或怒骂一通发泄之后方才解气。其实这种发泄并非有益，最好的做法是忍一忍，压一压火，控制自己的情绪，不要发怒。只要下决心要控制发怒，并非难事，有朋友曾告诉我制怒的一个好办法，“当你情绪激动，非常生气，在发怒之前，就先在心中数十个数字再开口”。我多次用之，效果是很不错。如此一来，头脑渐渐冷静下来了，便能以比较温和的语气把心中的不快坦率地陈述出来，对方多半也能平心静气地接受，很可能双方怒气全消，避免了一场吵闹。正象宋代大文豪苏轼的名言：“匹夫见辱拔剑而起，挺身而斗，此不足为勇也；夫天下大勇者，猝然临之而不惊，无故加之而不怒”，说的就是这个道理。当然，一个人的性格和脾气受制于大脑思维，受环境影响，而更重要的是个人接受教育和自身涵养的体现。因此，多读书，不断提高自己的道德修养，方能自如地克制激动情绪，也就不会遇事即刻弹跳起来，大发雷霆了。
医生经常告诫心脏病和高血压病患者，避免刺激，不要激动，更不能生气发火。这是因为人在激动生气、发怒时，心跳加快、血压上升、血糖增加，血液快速上冲头部，所以损伤大脑，损伤精神。如果经常性情绪不佳，生理上失去平衡，五脏六腑会发生非理性的运动，免疫功能相应降低，人就最容易患高血压，糖尿病、心脏系统和脑血管等毛病。所以说经常生气、发怒就会影响身体健康，不利养生。
当然，有愤怒之气，除了克制情绪，坦诚用语言表达出此时的心情之外，还可以向朋友、亲人倾诉，将心中的怒气、怨气发泄出来；或者自己想想大千世界，什么人都有，千奇百怪事都有，连国家开国元勋都无故受冤丧生，何况一名小小百姓，当然乌云总是挡不住太阳的光辉，真理总会被人们肯定的，这样一想也许你的怨气也就会消除掉了。但绝不能压在心中不讲而生闷气，这样则更伤身体。总之，这些解除怒气的方法是要慢慢学习锻炼才能把握的。
别人生气我不气，气出病来无人替。遇事不怒是明智，养生之道更注意。心平气和情绪好，工作生活永顺利。 |
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