| | | 主题：健康的活着
初八是春节后上班的第一天，互相寒暄拜年，上网发贴聊天，谈笑喝茶吸烟，回家吃肉放花，上班族的一天也许因为过年而与平时有所不同，可又有什么新奇、激动人心而言。谁都想自己的一天与众不同而斗志昂扬、意气风发。而实际上人人都是平等的，同样的一年四季、日升月落，生老病死、阴阳循环，因物质水平的高低而由此带来的精神境界的大同小异而已。这样看来，对于个体而言，生命健康才是每个人固有的东西，是本人区别于另外一个人本质的东西。
一个孩子诞生了，父母为之激动欣喜进而会用一生去呵护他，因为在父母眼中，孩子永远是鲜活的，充满生机的；一个人去世了，亲人也许会极度悲伤，可很快就会淡忘，在孩子眼中，父母无论如何伟大，而养老送终是孩子的本份，从他出生的一天就已注定了。--------孩子是父母的掘墓人。
过了一年，经历了一次短暂虚浮的欢乐，仿佛又归于像旧日薄西山一样的平静，而实质却大有不同。人又老了一岁，又向死亡迈近了一步，而距离坟墓的远近，除了自然的年龄之外，就取决于健康二字。
呵呵，啰嗦了半天，才回到主题。
下面就公布我的新年健康计划：
健康---------当然是健康，首此一条。
一个寓言，一个穷人向上帝诉苦：“我一贫如洗，什么都没有。”上帝说：“给你五十万，要你一条腿，给你一百万，要你一只眼。”穷人说：“不行。”上帝说：“那你还诉什么苦，你简直是亿万富翁。”穷人从此活的很快乐。
我把自己也归于穷人之列，我所拥有的最大财富是我当前的生命与健康，有此才会有亲情、友情、爱情，才会去享受最平凡而又一去不再的每一天。无此则妄言其他。
计划执行方案：
1、戒烟。不吸烟不会对自己有丝毫的妨碍。吸烟有百害而无一利：
吸烟的害处很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。
一、肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。
二、心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。
三、吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。最近，英国牛津提德克里夫医院对3。5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关”。为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。鉴于吸烟致烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。
四、吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害已，被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。为了你和家人的健康，不让自已成为烟的奴隶，应尽早戒烟。
五、吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。
吸烟有百害而无一利，中国53%的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎，支气管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸烟的情况持续下去，儿童的智力发育、吸烟的家庭，个人将会付出极大的代价。
步骤：不吸、不主动吸、只接不吸、只点不吸，初期每天不超过三支。
2、限酒。说实话，不喝做不到，只好用个限字了。喝酒的害处：
长期大量饮酒的影响
1。肝脏伤害：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝。
2。胃溃疡：可引起胃出血而危及生命。
3。神经系统伤害：譬如周边神经病变。
4。大脑皮质萎缩：有报告显示部份慢性酒瘾者的大脑皮质有萎缩现象，也有部份病人有智力衰退的迹象。
5。酒精性胎儿徵候群：酒精在胎儿体内代谢和排泄速率较慢，对发育中的胎儿造成各种伤害，包括胎儿畸型、胎死腹中、生长迟滞及行为缺陷等。
酗酒对家庭生活的影响
1。情绪易激动、乱发脾气、判断力控制不佳、易与人发生冲突、对外界刺激敏感、有高犯罪率。
2。配偶与子女常成为暴力行为发泄攻击的对象。
3。精神恍惚，影响工作效率。
4。亲友疏离，使酗酒者心理承担更大的挫折与压力，而更加自暴自弃恶性循环。
步骤：不个人主动喝酒，能不喝就不喝，有宴席有超过半斤。
以上计划，请自我监督执行。
言而总之，一句话：不可放纵自己。 |
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