| | | 呼拉圈也不知从什么时候开始成为风靡一时的健身运动，大人小孩都有喜欢它，尤其是中年女性把它做为一种减肥的运动。
我小侄有个呼拉圈那也是多年以前的了，前天我去他家看到就问小侄你会转吗？他说你看着于是把它套在身上开始扭起来，转了几圈就掉下来了，我说我试试，这么简单，可一圈没转完它就掉下来，我不信我转不了它，我又套在身上可它就是不听话又跑下来，妈妈和妹妹她们在一边看着、笑着、用手比划着说我笨，我说只要功夫到我一定能学会它。
回到家以后我便开始学习，第一天我的左腿“骼肋盖”被呼拉圈碰的青一块、紫一块的，但还是转不了几圈，第二天我的脚、胳膊同样被圈碰的又青又紫，腰不能带动圈转，圈只是在我手拨动一下才转几下。圈把肚子罡得很疼，可就是不在腰那呆着，最后还是落在地面。由于转呼拉圈会撞击腹部、腰部而且是全身都使劲所以第二天起来肌肉酸痛，这简直是受罪，毕竟40多的人了，身子不能象小姑娘那样柔软，但我一定要学会要坚持。第三天我把毛巾裹在圈常碰的地方，慢慢尝试让腰带着圈转，圈有点听话了一下，两下，呵呵，转几下不掉了，就是我转呼拉圈时一开始怎么样站着，转完以后还是那个姿势，我又试着用肚子带着圈转还行能转几圈了。第四天我能转五十多下，一百下，就是时间短，原来看着简单的呼拉圈转起来也得下点功夫呀，做什么事并不是简单的，不能光说说要拿出实际行动才行呀。
呼拉圈可以作为一种休闲娱乐运动，但摇呼拉圈健身一定要讲究科学性，因为摇呼拉圈运动强度并不是很强，所以必需坚持长久使其达到有氧运动，这样才能消耗身体储存的脂肪及过多的热量。一定要讲科学，否则适得其反。 |
本文比较短,但它能表达出中心。(作者自评)
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